■ 삼정(三正)명상
삼정명상은
바르게 알고(正知), 바르게 판단하여(正判), 바르게 행동하는(正行) 습성을 키우고 정신통일로 심신을 단련하는 기법이다. 삼정명상을 하면 깊은 생각을 하게 된다. 깊이 생각하면 방법이 생기고 바르게 판단하면 새 길이 열린다. 인간의 정신력은 무한대의 가능성을 열고 새로운 힘을 용솟음치게 한다.
우리 조상들은
선 (禪)을 행했고
생각하는 생활을 하였다.
공자도 예수도 석가모니도
모두가 명상을 했고
정신을 중시하였다.
현대인들은
생각하는 것을 회피하고
본능·관능·충동적으로만
행하려한다.
인간이 가야 할 길이
어디인지조차 모르고
닥치는대로 살아간다.
육체와 물질의 발달에
비해 생각은 적어지고
정신은 퇴화하고 있다.
생가하는 습성을 키워야 한다.
인간답게 살며,
역사와 인류를 위해
살아가기 위해서는
삼정(正知, 正判, 正行) 명상을 하여야 한다.
삼정명상은
우주만물을 창조하고
우주만물의 생성·소멸, 이합·집산을
관장하는 우주본체인
하늘과 연결시켜
심신을 단련하고
소망을 이루는 방법이다.
깊이 생각하지 않으면
옳게 판단할 수 없고
판단없이 행하며
매사를 성취할 수 없다.
자기와의 투쟁에서 이기고,
어려운 여건을 승리하기 위하여는
삼정명상을 생활화해야 한다.
목표있는 삶을 위하여,
정신과 육체를 균형있게
발전하는 삶을 위하여
오늘만이 아닌
내일을 향한 삶을 위하여
나만이 아닌
인류 모두를 위한 삶을 위하여
삼정명상을 해야 한다.
인간은 나약하기 때문에
능력의 한계를 느끼면
환경의 지배를 받는다.
무에서 유를 창조하고
운명의 길을
개척하는 길로 바꾸고
안되는 일을
되도록하기 위하여
삼정명상을 하자.
깊이 생각하면
방법이 생긴다.
깊이 생각하고 판단하면
새 길이 열린다.
새 힘이 용솟음친다.
인간의 정신력은
무한대의 가능성을 연다.
잠자는 뇌세포를
일깨우며
잠재의식을 계발하면
초능력이 생긴다.
삼정명상은
우리 선조들이 갈고 닦았던
TM. MC, 선, 요가 등의
원리를 적용시켜
현대인들에게 맞게 발전시킨
종합명상법이다.
○ 삼정명상의 특징
1. 한점응시 : 잡념제거, 두뇌개발 촉진
2 심호흡 : 체내 노폐물 제거, 신진대사 촉진
3. 목·허리운동 : 기초체력 증진, 생기부활
4. 자기지압 : 기와 혈의 정상화
5. 육체·정신이완 : 피로회복, 잠재의식 계발
○ 삼정명상의 효과
1. 생리적 효과 : 질병에 대한 저항력 증진, 정력강호, 건강한 체질, 스트레스 해소
2. 심리적 효과 : 마음의 안정, 자신감, 사랑·봉사의 인자한 성품계발
3. 사회적 효과 : 협동·단결, 긍정적·창의적 풍토 조성, 사기앙양, 화목한 인간관계 유지
4. 교육적 효과 : 지능향상, 학업성적 증대, 창의적 아이디어의 창출, 학습태 도의 개선, 집중력 향상
삼정명상생활 ==> 밝음의 체질 ==> 밝은사회 ==> 평화로운 인류복지사회
누구나 명상을 하면 뜻하는 바를 이룰 수 있다. 가족이 모두 명상을 하면 행복한 가정이 이룩된다.
모든 인류가 명상을 하면 평화세계가 건설된다.
○ 삼정명상의 실제
명상에는 5분 명상, 7분 명상, 15분 명상이 있어 편의대로 이용할 수 있다.
여기에는 5분 명상 원문을 싣는다.